Чому болить спина і що робити, щоб не боліла

22:00, 21 Чер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 9754 ·

Щоб не стикатися з болем в спині, необхідно дотримуватися ряду нескладних звичок

Чому болить спина і що робити, щоб не боліла

У сучасному світі величезна кількість людей сидять більшу частину денного часу. Це призводить до болю в спині, і якщо її проігнорувати, вона може привести до різних специфічних захворювань.

Знаходження в сидячому положенні весь день

Коли ми сидимо, нижня частина спини отримує сильне навантаження. Еволюційно людина не пристосована сидіти довгий час, тому тривале перебування в цій позі може викликати болі в нижній частині спини і в стегнах. Фахівці рекомендують вставати і розминатися кожні 30-40 хвилин.

Довгий час на ногах

Стояти все ж більш корисно, ніж сидіти, однак все добре в міру. Коли ми стоїмо, то використовуємо м'язи від ніг до шиї, тому, якщо стояти в неправильній позі або провести на ногах занадто довгий час, то м'язи отримають надмірне навантаження, а організм обов'язково просигналізує болем в колінах і спині. Щоб не стикатися з цим, краще чергувати види робіт. Не буде зайвим також навчитися стояти в правильній позі.

Сутулі плечі

Коли ви сутулитеся, ви змушуєте ваші верхні трапецивидні м'язи працювати без відпочинку, що призводить до перенапруження. Це може викликати болі в шиї, руках і плечах, тому правильна поза вкрай важлива для людей, які проводять багато часу в сидячому положенні. Якщо ви вже виробили звичку сутулитися - поставте нагадування на смартфон кожні 15-20 хвилин, щоб звертати увагу на поставу і вирівнювати її, якщо необхідно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спина, біль, порада, постава, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

2:07: Як харчування впливає на жіноче здоров'я
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів
13:24: Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
8:20: BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
23:17: Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
21:42: Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
1:29: Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
15:09: Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
13:27: Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
11:43: 8 продуктів, які додадуть привабливості
8:53: 10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:23: Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
11:11: Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
8:03: Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19: Як правильно доглядати суху шкіру
12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.803 Mb

Чому болить спина і що робити, щоб не боліла

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: