1. Слід лягати спати до півночіЖіночі гормони, які відповідають за красу активізуються вночі, під час сну. Безсоння або недосипання неодмінно позначиться на вашому вигляді. Денний сон також не здатен замінити нічний відпочинок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які старять нашу шкіру2. Потрібно правильно харчуватисьСлід повноцінно харчуватись протягом дня. Сніданок повинен бути ситним та активізувати вас до середини дня, обід слід вживати у теплому вигляді та в достатній кількості для забезпечення усіх потреб організму. Вечеряти слід принаймні за декілька годин до початку сну.
3. Снідати слід кожного ранкуСніданок може бути солодким. У вашому ранковому меню може бути йогурт, мюслі, фрукти, горіхи, молочні коктейлі і т.д.
4. Хороший настрій запорука вашого здоров'яЯкщо ви займатиметесь спортом або принаймні не будете ігнорувати сходи, тоді ваше самопочуття неодмінно покращиться.
5. Наповнюйте організм необхідною кількістю вологиВживайте достатню кількість чистої рідини. Від спожитої рідини залежатиме стан шкіри, працездатність організму та сила м'язів.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
найкращі звички для кожного ранку.