Важливий симптом, який вказує на наявність проблем з печінкою

Коли звичка багато спати - небезпечний симптом?

У кожної людини свій ритм життя і звички побутові теж різні. І якщо для одних людей спати вдень - це нормально і є сімейною традицією, то для інших непереборне бажання відпочити серед дня може бути небезпечним симптомом.

Лікар-гепатолог, кандидат медичних наук Дмитро Монахов заявив, що сонливість вдень і безсоння вночі можуть вказувати на проблеми з печінкою.

- Це всім відомий астеновегетативний синдром: слабкість, млявість, втома ... Такий специфічний прояв, як безсоння вночі і сонливість вдень, може говорити про патологію печінки, - сказав Монахов.

Він також додав, що на користь цієї версії можуть вказувати і супутні фактори. Наприклад, жовтизна шкіри і білків очей, часті нудота, блювота і тяжкість в правому підребер'ї.

Якщо є хоча б один з перерахованих вище ознак, значить, слід негайно звернутися за консультацією до лікаря-гепатолога.

Як підтримати здоров'я печінки без ліків?

За словами лікаря Монахова, щоб знизити ризики розвитку патологій печінки, людина повинна правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. У меню обов'язково повинні бути свіжі фрукти, овочі і риба. За основу харчування можна також взяти середземноморську дієту.

Нагадаємо, що в її основі лежить принцип - ніяких дієт. Головна мета - придбання людиною корисних харчових звичок, які характерні для греків, італійців, іспанців, марокканців. Тільки з таким збалансованим харчуванням і можна поліпшити здоров'я, вважають жителі узбережжя Середземного моря.

Продукти, які потрібно включити в раціон

Щоб печінка сказала вам спасибі, додайте в меню свіжі фрукти, овочі, горіхи, бобові та цільні злаки, а також м'ясо птахів і морепродукти. Вони повинні складати основу раціону.

Їжте більше молочних і кисломолочних продуктів з низьким вмістом жиру. Головне, щоб в них не було цукру, смакових добавок і наповнювачів.

Крім того, слід щодня пити багато чистої негазованої води. Любителям чаю і кави можна не відмовляти собі в звичному задоволенні, але не додаючи в напої цукор.