Не менш небезпечний, ніж куріння: лікарі назвали фактор ризику ранньої смерті

Важливе відкриття

Американські вчені провели ряд досліджень роботи серця і прийшли до несподіваного висновку. Отриманий результат їх шокував і зажадав коригування загальноприйнятих фраз про «секрет довгого і здорового життя».

Виявилося, що в групу ризику передчасної смерті необхідно включати тих, у кого діагностовано низький рівень омега-3 жирних кислот . Автори досліджень впевнені, що цей фактор не менш важливий, ніж куріння, яке в середньому укорочує життя людини на 4 роки.

Хто в групі ризику?

До несподіваного висновку вчені прийшли, уважно вивчивши дані медичних досліджень і спостережень більше 2500 чоловік у віці від 66 до 73 років.

З'ясувалося, що на смертність від серцево-судинних захворювань впливає рівень жирних кислот класу омега 3 в плазмі або мембранах червоних кров'яних тілець, еритроцитів. Чим їх більше, тим міцніші судини.

Зокрема, люди з найвищим індексом омега-3 приблизно на 33 відсотки менше схильні до ризику смерті протягом наступних років в порівнянні з людьми з найнижчим значенням цього індексу.

Все можна виправити

Однак є і хороша новина - навіть якщо нинішні показники не радують ні вас, ні лікарів, ще не пізно все виправити. Допоможе в цьому спеціальна дієта - зі збільшенням частки продуктів, багатих омега-3 кислотами. Коли підніметься рівень важливих кислот в організмі, підростуть і шанси стати довгожителем.

Так, у жителів Японії середній індекс омега-3 перевищує 8 відсотків, очікувана тривалість життя приблизно на п'ять років більша, ніж в Сполучених Штатах, де середній індекс омега-3 - близько 5 відсотків.

Так що, якщо хочете довше жити і не знати проблем з серцем і судинами, їжте більше червоної риби, насіння льону, волоських горіхів і інших продуктів, в яких багато важливих омега-3 кислот.