Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Для імунітету і проти запалень: топ-5 приправ з раціону довгожителів

20:00, 15 Сер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 9685 · 

Вчені не виключають, що трави можуть бути пов'язані зі збільшеною тривалістю життя, оскільки вони входять в раціон харчування жителів так званої Блакитної зони (Ікарія, Окінава, Сардинія, Ніко), які відомі своїм довголіттям. Особливою популярністю у них користуються п'ять приправ

Для імунітету і проти запалень: топ-5 приправ з раціону довгожителів

Для імунітету і проти запалень: топ-5 приправ з раціону довгожителів



Кріп

"Кріп багатий на вітаміни А, В і С, містить багато клітковини, а також може знижувати кров'яний тиск і діяти як сечогінний засіб", - розповіла доктор медичних наук Лоррен Харріс-Пінкус. Крім того, він є хорошим джерелом марганцю, який важливий для активації різних ферментів, захисту клітин, регулювання рівня цукру в крові і загоєння ран. Також кріп містить велику кількість рослинних сполук, які діють як потужний антиоксидант і протизапальний агент.

Орегано

Орегано теж багатий антиоксидантами і речовинами, які можуть запобігти пошкодження клітин , нейтралізуючи вільні радикали. В ході дослідження було виявлено, що орегано ефективне проти 23 видів бактерій.

Розмарин

Розмарин є відмінним джерелом заліза, кальцію і вітаміну B6. Також було доведено, що трава покращує когнітивні здібності, пам'ять і підсилює роботу імунної системи. Вчені пов'язують це з карнозіновою кислотою, яка міститься в спеції. Більш того, згідно з дослідженням, опублікованим в Therapeutic Advances in Psychopharmacology, аромат розмарину покращує концентрацію і настрій.

Кінза

Кінза вважається традиційною приправою на півострові Ніко в Коста-Ріка. Вона містить безліч антиоксидантів і, як було доведено, бореться із запаленнями і знижує ризик деяких хронічних захворювань, особливо хвороб серця.

Часник

Протягом століть відомо, що часник має лікувальні властивості. Рослина є основним продуктом харчування в усіх регіонах Блакитної зони, особливо на Окінаві. "Часник неодноразово доводив свою здатність зміцнювати імунну систему і боротися з застудою. Крім того, він знижує кров'яний тиск і рівень холестерину ЛПНЩ", - розповіла лікар Іліз Шапіро. В одному дослідженні було показано, що екстракт часнику (від 600 мг до 1500 мг) так само ефективний у зниженні артеріального тиску, як і ліки атенолол.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    12:30
    Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
    Здоров'я в соцмережах: