Поради, які допоможуть прокинутись без ранкової кави

Безумовно, багато хто воліє вранці випити чашку ароматної кави, вважаючи, що саме цей напій найбільш підбадьорливий, але якщо врахувати, що у багатьох людей є протипоказання до кофеїну, то ми можемо запропонувати альтернативні варіанти продуктів для сніданку, які допомагають швидко прокинутися, передає Хроніка.інфо зі посиланням на Стіна .

Можна почати день з плитки гіркого шоколаду - це не тільки смачний, але і корисний пройдуть: у ньому досить цукру, що послужить поштовхом до вироблення ендорфіну, і цього вистачить, щоб зарядитися енергією на кілька годин.

Фахівці вважають, що причиною втоми може стати і банальне зневоднення, і тому ранок варто почати з чашки холодної води - це теж допоможе підняти настрій і трохи поліпшити фізичний стан.

Якщо ж вода вам не до смаку, то зупиніться на апельсиновому соку - в ньому повно вітаміну С, яке наповнювало організм енергією, а запах будь-яких цитрусових позитивно вплине на настрій, і інтенсифікує когнітивні функції мозку.

Горіхи послужать аналогом «акумуляторної батареї» для організму, завдяки високому вмісту білків, вітамінів Р і К, амінокислот і жирних олій, а яблука - посилять сприйняття, допомагаючи більше звертати увагу на незначні деталі.

Також можна вибрати зелений чай - в ньому теж є аналоги кофеїну, але діючі більш м'яко. До того ж, цей напій знижує ризик появи остеопорозу, онкологічних і серцево-судинних захворювань, захищає клітини від негативного впливу і нейтралізують вільні радикали, що викликають передчасне старіння. Крім цього, в чаї є фтор, який зміцнює кісткову тканину і благотворно впливає на стан зубів.