Як чистити кишечник - правильно, а як - ні в якому разі не можна

Токсини і шлаки

Від того, як працює наш кишечник, залежить не тільки наше здоров'я і працездатність, а й стан шкіри, волосся, нігтів. При проблемах з травленням з'являються такі симптоми, як тяжкість, здуття, метеоризм, запори, відрижка. Головні болі стають вашими вічними супутниками. Імунітет слабшає, ви починаєте часто хворіти. І це привід задуматися про очищення кишечника від шлаків і токсинів.

У цих позначень поняття абсолютно різні. Наприклад, токсинами вважаються отрути рослин, мікроорганізмів і т. п., а шлаками називають побічний продукт від виробництва руди. Але ці слова давно набули широкого значення як будь-які речовини, що мають здатність осідати усередині (у органах, в кістках) і, як наслідок, викликати негативні зміни у здоров'ї.

Якщо їх кількість в нормі, наш організм здатний їх вивести самостійно через кишечник, нирки, а також за допомогою поту, сліз. А ось велику кількість можна назвати інтоксикацією організму. В такому випадку слід задуматися про те, як очистити кишечник від зашлакованості і газів.

Безпечний спосіб очищення

Вам необхідно випивати більше води. Саме води, а не чаю, кави, соків та іншої рідини. Саме вона природним способом допоможе очистити організм, прискорити метаболізм, відрегулювати роботу кишечника.

Пийте звичайну, негазовану, не мінеральну воду кімнатної температури, навіть в спеку. Від дистильованої теж відмовтеся, вона порушить водно-сольовий баланс і мікрофлору, так як повністю очищена навіть від корисних елементів. У день випивайте 1,5-2 л на добу. Почніть зі склянки води вранці після пробудження, потім пийте за півгодини до кожного прийому їжі. Останній раз стакан води випийте за годину до сну, інакше є ризик утворення набряків.

Дотримуємося дієти

Ще один безпечний спосіб - це сувора дієта і правильне харчування. Вам необхідно відмовитися від жирного, смаженого, гострого, копченого, солоного, продуктів швидкого приготування. Більше клітковини - вона здатна вивести шкідливі речовини, налагодити перистальтику. Клітковини багато в свіжих овочах, особливо в зелені, не забувайте про фрукти, цільнозернові продукти. Добре допомагають кисломолочні продукти.

Влаштовуйте собі розвантажувальні дні, але не часто і не довше 3-5 днів. Ні в якому разі не голодуйте.

Найнебезпечніші методи чистки

Голодування. Його проводять тільки під наглядом лікаря.

Монодієти. Якщо вже зважилися, то більше тижня сидіти на такій дієті не можна.

Клізми, промивання шлунка. Самостійне застосування дуже небезпечне.

Проносні препарати, ентеросорбенти. Пити тільки тоді, коли вони необхідні.

Уринотерапія. Ні в якому разі - це дивний, псевдонауковий спосіб. Він здатний серйозно порушити роботу печінки і нирок.