Скільки потрібно відновлюватись після безсонних ночей - читайте у нашому матеріалі.
Регулярні недосипання
Відомо, що хронічне недосипання робить значний внесок в погіршення здоров'я людини. Тут і проблеми з серцево-судинною системою, когнітивними функціями, ЦНС, і зниження швидкості реакції, і погіршення пам'яті і концентрації уваги. Тим не менш, до цих пір залишалося незрозумілим, протягом якого періоду часу необхідно відновлювати організм після тривалого скорочення часу сну.
У спробах відповісти на це питання, Джеремі Охаб і його команда вчених провели експеримент, в ході якого люди з хронічним недосипанням повинні були спати необмежену кількість часу. Як виявилося, через тиждень відпочинку без будильників зміни відбулися тільки в підвищенні швидкості реакції. У свою чергу, інші життєво важливі параметри залишалися далекі від норми.
Сучасне суспільство розглядає обмеження сну як норму, але результати показують, що наслідки регулярного недосипання, можливо, буде нелегко подолати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму Що треба знати про виховання хлопчиків 7-9 років Суп з готовими пельменями Кукурудзяні оладки з сиром
07/11/2024
Три помічні властивості кісточок авокадо
08/11/2024
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
06/11/2024
5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь
