Лікар розповів, як правильно ходити босоніж

Корисна звичка

Ортопеди радять всім мамам малюків якомога раніше починати привчати їх до ходіння босоніж по різних поверхнях - землі, піску на березі річки або моря, гумовому покриттю на майданчику тощо. Виявляється, ця звичка корисна і для дорослих.

Лікар загальної практики Володимир Хорошев розповів, що на ступнях ніг перебуває величезна кількість біологічно активних точок. І масажувати їх, гуляючи босоніж, дуже правильно. Коли людина ходить босоніж, завдяки масажу біологічно активних точок здійснюється вплив на весь організм.

- На стопу буквально проектуються всі наші органи і системи: тут і печінка, і підшлункова залоза, і головний мозок. Важливо регулярно стимулювати ці точки, - уточнив лікар.

Де ходити босоніж корисно?

Щоб отримати максимальну користь для здоров'я, ходити босоніж слід в певних місцях. За словами Володимира Хорошева, найкращий варіант - це невелика округла галька. Однак добре буде і ходити часто також по свіжій траві або піску. Таким чином стимулюються різні точки на ступнях і це допомагає внутрішнім органам оздоровлюватися. Примітно, що, гуляючи по гальці, людина може не тільки зміцнити здоров'я внутрішніх органів, а й тренувати суглоби.

Як ходити не можна

В цілому, ходити босоніж корисно всім і по різних поверхнях, але іноді від цього способу дозвілля все-таки краще відмовитися. Зокрема, не рекомендується ходити без взуття по дуже жорстких поверхнях, це може принести тільки шкоду.

- Некорисно ходити там, де існує небезпека поранити ноги або напоротися на будівельні «витрати». По асфальту, по бетону ходити босоніж не можна - будь-яка тверда поверхня небажана для наших стоп і організму, - застеріг Хорошев.

Крім того, слід дотримуватися правила: гуляти босоніж не більше 2-3 годин на день. Інакше ця звичка може принести до проблем з ногами, болі в суглобах.