Секрет довголіття виявили в простій щоденній звичці

Давно відомо, що активний спосіб життя знижує ризик багатьох захворювань. Більш того, нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA, показує, що можна і не займатися спортом з високою віддачею, щоб зміцнити здоров'я.

За словами вчених, секрет довголіття полягає в регулярному збільшенні кроків, зроблених за день. Вони оцінили зв'язок кроків з передчасною смертю від усіх причин серед чоловіків і жінок у віці 41-65 років. Фахівці також використовували дані з акселерометрів - це пристрої, які можуть вимірювати кількість пройдених кроків.

Інтенсивність кроків була розділена на три групи: низька (менше 7000 кроків в день), помірна (7000-9999 кроків в день) і висока (більше 10000 кроків у день). Провівши аналіз отриманих даних, дослідники виявили, що більш висока інтенсивність щодня зроблених кроків була пов'язана з більш низьким ризиком смерті від всіх причин. Вчені відзначили, що у дорослих, які роблять більше 7000 кроків в день, в порівнянні з тими, хто робить менше 7000 кроків в день, ризик передчасної смерті був приблизно на 50-70% нижче.