Просто встаньте: дослідження показало ефективний спосіб профілактики діабету

Стій і радій

Як виявилося, навіть при малорухливому способі життя, частіше встаючи протягом дня, ви можете отримати реальну користь для здоров'я. Про цю тактику боротьби з хронічними захворюваннями недавно повідомили фінські вчені.

- Учасники нашого дослідження були схильні до ризику діабету другого типу. Коли вони вставали, то показували кращу чутливість до інсуліну. Ці результати повинні спонукати людей частіше стояти, ніж сидіти, - заявила професор Тару Гартвейт.

Рух рятує

Хоча саме по собі вставання показує масу переваг, автори підкреслюють , що ще більше користі можна отримати від регулярних вправ. Так, навіть при діабеті фізична активність покращує контроль над рівнем цукру в крові і знижує фактори ризику серцево-судинних захворювань.

При цьому, в учасників дослідження був переддіабетний стан, який в прихованій формі є у кожної третьої сучасної людини. Таким чином, зміни в способі життя, спрямовані на боротьбу з переддіабетом, мають вирішальне значення для здоров'я в цілому.

Здоров'я не тільки в ногах

Як коментують експерти, більш часте вставання - це добре, але ще краще, якщо це стане частиною здорового способу життя. У тому числі фізичної активності і збалансованого харчування.

- Якщо у вас є переддіабет, то це може підвищити ризик серцевих захворювань, інсультів і хвороб нирок. Зміни в способі життя, спрямовані на боротьбу з переддіабетом, мають вирішальне значення для здоров'я в цілому, - говорить ендокринолог Хіен Тран, з Техаського інституту діабету та ендокринології.