Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?

08:00, 06 Гру 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 5187 · 

Фінські дослідники дійшли висновку, що відвідування сауни стабілізує артеріальний тиск

Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?

Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?



Потрібно частіше ходити в сауну

Виявляється, сауна не тільки допомагає відпочити та розслабитися, але й корисна для здоров'я. Дослідження, проведене у Фінляндії, показало, що регулярна лазня з холодним басейном допомагає від гіпертонії.

У вас стрес чи просто хочете зробити собі щось приємне? Просто частіше плануйте похід у сауну. Особливо корисно добре пропотіти людям із високим тиском.

Сауна знижує артеріальний тиск

В рамках дослідження вчені збирали дані від 1,6 тисячі чоловіків протягом 22 років. Виявилося, що ті з них, хто ходив у сауну чотири-сім разів на тиждень, страждали від підвищеного тиску вдвічі рідше, ніж ті, хто парився раз на тиждень.

Дослідження показало, що чим менше людина ходить у сауну, тим вищий у неї артеріальний тиск. Усього два-три сеанси сауни на тиждень можуть знизити ризик високого кров'яного тиску на 24 відсотки!

Як це працює

Автори пояснюють цей ефект тим, що в сауні температура тіла підвищується на два градуси, що призводить до розширення кровоносних судин та падіння тиску.

Крім того, ті, хто регулярно відвідує сауну, втрачають рідину разом з потом, що також знижує кров'яний тиск. Крім того, подібна процедура розслаблює серцево-судинну систему.

Як часто треба ходити до сауни

Спеціалісти рекомендують від одного до трьох сеансів сауни тривалістю від 8 до 15 хвилин. Тим не менш, людям, які страждають на застуду або алкоголізм, слід утримуватися від відвідування сауни.

Людям із серцево-судинними захворюваннями, такими як ішемічна хвороба серця або аритмія, перед відвідуванням сауни треба отримати медичну консультацію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
9:30
4 показання для хірургічної дефлорації
6:30
3 причини, через які жінки відновлюють цноту
19:30
Шкідливі утворення, які виникають у 80% жінок
9:30
Три хвороби, з якими плутають рак молочної залози
17:30
Фактори ризику виникнення ерозії шийки матки
14:24
Як вібратор може сприяти здоров’ю
12:30
Ускладнення, які може давати міома матки
9:30
10 причин для жінок звернутися до мамолога
23:30
Чому в жінки з грудей тече кров
Здоров'я в соцмережах: