Лікарі розповіли, у чому секрет довгожителів

Дивись на предків

Як стверджують лікарі-геронтологи, дуже часто довгожителі походять із сімей, де більшість родичів пожила досить довго – 90 і більше років. Тому спадковий фактор – пріоритетний у визначенні можливостей конкретної людини увійти до довгожителів.

Про це заявив геронтолог Юрій Конєв.

Крім цього, шанси підвищують ще два важливі фактори: здоровий спосіб життя та уважне ставлення до власного здоров'я.

Як збільшити шанси стати довгожителем?

За словами медика, якісне медичне обслуговування підвищує шанси дожити до 100 років лише на 25 відсотків. Звісно, ​​і це чимало. Особливо з огляду на наявність стресів, побутових складнощів і не завжди комфортних умов життя. Тим не менш, заради власного світлого майбутнього, варто завести звичку регулярно проходити обстеження у медичних фахівців і вчасно лікувати недуги, що з'явилися.

Життя це рух

– Секрет довголіття – це насамперед спосіб життя і лише на 25 відсотків – генетика, – запевняє Конєв. – Людина має бути фізично активною, намагатися помірно харчуватися (не переїдати, вживати більше клітковини та достатньо пити рідини). Важливо відмовитися від шкідливих звичок, оскільки куріння та алкоголь несумісні з довголіттям.

До речі, одним із головних аргументів, який наводять противники здорового способу життя: відомо чимало прикладів, коли історичні особи зловживали алкоголем та курили, проте прожили досить довго. У відповідь на це геронтологи відповідають, що увійти до довгожителів їм допомогло гарне медичне обслуговування. А крім того, варто розуміти, що якби не були у цих людей шкідливі звички, вони могли б прожити ще довше.

– Давно відомо, що шкідливі звички вкорочують життя та збільшують ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань, – наголосив експерт.

Крім того, усім охочим прожити довше 90 і навіть 100 років лікар рекомендував вести активний спосіб життя: більше рухатися, робити зарядку і більше ходити на свіжому повітрі. І бажано, у приємній компанії однодумців. Адже не секрет, що соціальна активність та залученість пенсіонерів до суспільного життя також допомагає їм жити довше та щасливіше.