П'ять несподіваних причин, які неминуче ведуть до набору ваги

Чому важливо стежити за метаболізмом?

Метаболізм – це хімічні реакції, які в організмі. Говорячи простою мовою, це процес вилучення з їжі енергії, яка потрібна людині для життєдіяльності.

Чим кращий метаболізм, тим менша вага, стрункіша фігура і краще працюють внутрішні органи.

Проте, на жаль, обмін речовин у всіх різних, що й визначає, зрештою, різноманіття фігур. У кого швидкість переварювання їжі низька, ті відрізняються солідними фігурами та великою кількістю жиру на «проблемних» місцях. Найчастіше метаболізм уповільнюється через хвороби. Наприклад, гіпотиреоз. Але трапляється і так, що винна в цьому сама людина. Вірніше, його спосіб життя і не зовсім правильні побутові звички.

Чому метаболізм порушується?

Дієтолог Світлана Фус назвала п'ять найпоширеніших звичок, які негативно впливають на швидкість травлення їжі:

- відмова від сніданку,

- недостатнє надходження води в організм,

- нерегулярне харчування,⠀

- надто великі порції їжі,⠀

- стрес.

Щоб переналаштувати організм на правильну роботу, слід перш за все усунути шкірну з вищезгаданих причин. А потім слід переглянути свої погляди на правильне харчування.

– Я рекомендую кожній людині включати у свій раціон харчування більше овочів та фруктів. Вони мають становити дві третини раціону. Адже це найкращі помічники для правильної роботи кишечника, очищення організму від токсинів та незамінний джерело мінералів, вітамінів та клітковини, – наголосила дієтолог.

Також необхідно пити більше 2 літрів рідини на день та більше рухатися.