Чи можна пити каву на грудному вигодовуванні

Експерт пояснила: у більшості випадків у період грудного вигодовування молода мама може вживати 2-3 чашки кофеїнового напою на день без істотного впливу на дитину.

Тим не менш, бувають випадки, коли діти (як правило у віці від 3 до 5 місяців) виявляють ознаки чутливості до цієї речовини. Найчастіше це проявляється у вигляді дратівливості та проблемах зі сном. У такому разі вживання кофеїну необхідно скоротити до 200 мг на добу.

Як альтернативу улюбленій каві можна вживати її безкофеїнові аналоги, трав'яні чаї, натуральні фруктові соки (до 150 мл на день) або мінеральну воду.

"Для довідки: 1 чашка нефільтрованої кави = 140 мг кофеїну, 1 чашка, розчинної кави = 100 мг, 1 чашка чаю = 75 мг, 50 грам простого шоколадного батончика = до 50 мг", - додала фахівець.