Спати на спині та інші поради, які врятують від старості

Сон на боці з часом стає причиною деформації обличчя, тому що ми, як правило, спимо на одній і тій же стороні, тому зміни овалу обличчя не уникнути, а також зморшок біля рота, на щоках і підборідді.

Якщо відмовитися від цієї пози ви не можете, підвертайте подушку під вухо так, щоб щока не торкалася її, а нависала над ліжком.

Сон на животі — швидка старість

Про те, що ви заснули обличчям в подушку вранці будуть знати всі навколишні, тому як на шкірі за ніч утворюються заломи, а якщо практикувати таку позу з ночі в ніч, то ранні глибокі зморшки вам забезпечені, особливо в районі лоба і носогубного трикутника.

До того ж, подібне положення тіла шкодить вашому здоров’ю: відбувається здавлювання грудної клітини, дихання утруднюється, організм не може повноцінно насититися киснем і вранці цілком логічно, що ви відчуваєте себе втомленою і розбитою.

Таким чином, найздоровіший сон для обличчя – на спині. Складно звикнути? Вся справа в практиці: розкиньте руки і ноги, почніть повільно і глибоко дихати, і ви не помітите, як провалитесь в безтурботний сон. Якщо прокинувшись вночі, виявите, що спите в своїй улюбленій позі, не турбуйтеся, а просто ляжте на спину.

Пов’язка для сну — винахід досить корисний, особливо для тих, кому заважає заснути світло від телевізора, а зранку будять перші промені сонця. Проте вона не зовсім безпечна, після тривалого використання ви неприємно здивуєтеся, виявивши глибокі зморшки під очима. Гумка часто стає причиною головного болю і неприємних відчуттів у вухах.

Так що, приберіть телевізор з кімнати, а на вікна краще повісити щільні штори, які не пропускають світло.

Велика висока подушка — це те, що спровокує ранні зморшки на шиї, подвійне підборіддя і обвислі щоки, тому що перевертаючись у сні, ми постійно зрушуємо і комкаем шкіру, формуючи численні заломи. Зупиніть свій вибір на низькій і жорсткій подушці. В іншому випадку, перевертаючись уві сні, ти зрушуєш шкіру туди-сюди, формуючи заломи.

Можна піти ще далі і, вибираючи нову постільну білизну, прикупити спеціальну подушку від зморшок. Її форма якраз і розроблена для того, щоб обличчя не м’ялося під час сну.

Вода теж має значення

Як би вам не хотілося солоненького на ніч, краще не треба. І взагалі у другій половині дня постарайтеся поменше пити води і вживати продукти, де є сіль. Інакше вранці ваше набрякле відображення в дзеркалі викличе у вас не посмішку, а прикрість. Спровокувати набряки може також ваш улюблений зволожуючий крем для обличчя і повік. Зробіть перерву або змініть крем.