Якість зору: популярні міфи про здоров'я очей розвіяли експерти

Міф: морква – найкраща їжа для очей

Насправді: морква, що містить провітамін А, справді корисна для очей. Але свіжі фрукти та темно-зелені листові овочі, у яких більше вітамінів-антиоксидантів, таких як вітаміни С та Е, часто навіть краще для здоров'я очей, заявляють фахівці Harvard Medical School. Експерти підтверджують, що антиоксиданти можуть допомогти захистити очі від катаракти та вікової дегенерації жовтої плями. Але не потрібно очікувати, що вони виправлять основні проблеми із зором, наприклад короткозорість або далекозорість.

Міф: очам потрібно давати відпочинок від окулярів чи лінз

Насправді: якщо вам потрібні окуляри або лінзи для читання, використовуйте їх. Якщо ж ви не носите окуляри, коли вони необхідні, очі напружуватимуться і втомлюватимуться.

Міф: вправи для очей покращать зір

Насправді: вправи не зменшать потреби в окулярах. Зір залежить від багатьох факторів, у тому числі від форми очного яблука та здоров'я очних тканин. І суттєво вплинути на ці фактори за допомогою гімнастики для очей не можна. Але вона допомагає зняти зорове напруження, що, безперечно, корисно.