Простий спосіб знизити ризик хвороби Альцгеймера: порада експерта

Хвороба Альцгеймера пов'язана з накопиченням у головному мозку двох речовин – бета-амілоїду та тау-білка. Під час сну концентрація бета-амілоїду та тау в крові знижується. Якщо цього не відбувається, утворюються амілоїдні бляшки та нейрофібрилярні клубочки. Через них порушуються зв'язки між клітинами мозку, відповідальними за пам'ять, навчання та спілкування.

Експерт із проблем порушення сну Нарван Аміні (Narwan Amini) заявила, що для зниження ризику порушення мозкових функцій важлива не лише тривалість сну, а й поза, в якій людина спить. Найздоровішим з цього погляду вона назвала позу на боці, повідомляє Daily Express.

Під час сну на боці забезпечується найефективніший відтік із мозку утворень бета-амілоїду та тау-білка, накопичення яких пов'язане з розвитком хвороби Альцгеймера. Крім того, поза на боці забезпечує підтримку хребта і скорочує ймовірність виникнення кислотного рефлюксу, при якому кислота, яка в нормі знаходиться в шлунку, потрапляє в стравохід і викликає запалення та біль.