Невролог назвав спосіб подолати слабкість після COVID-19

Експерт наголосив, що слабкість після COVID-19 не пов'язана з лінню – вона виникає через застою венозної крові внаслідок інтоксикації організму. М'язи недоотримують кисень, тож люди скаржаться на м'язову слабкість.

Намагатися "переборювати" цей стан і швидко повернутись до навантажень, які були до хвороби, не потрібно. При цьому інша крайність – прагнення повного спокою – також не рекомендується, розповів медик.

За словами реабілітолога, вірним рішенням у таких ситуаціях є поступове збільшення навантаження доти, доки не вдасться повернутися до колишнього, доболісного рівня. При вираженій слабкості рекомендується починати з 10-хвилинних прогулянок тричі на день. Важливо стежити за власним станом: у разі задишки навантаження потрібно зменшити, але не відмовлятися від неї повністю.

Після адаптації організму до прогулянок можна перейти до легких кардіонавантажень і лише наступним етапом – повертатися до силових тренувань, наголосив Руденко.