Правила, які допоможуть виглядати молодими

1. Уникайте шкідливих ультрафіолетових променів. Відомо, що засмага може призвести до пошкодження шкіри, придушення імунітету, пошкодження очей і навіть раку. Сонце викликає пошкодження ДНК клітин шкіри та руйнує колаген. Необхідно захищатись від сонця, щодня використовувати спеціальний крем.

2. Правильно харчуйтесь. Солодка, перероблена їжа та алкоголь не просто швидко зістарять вас, а й ушкоджують ДНК, що може призвести до раку. Цьому можна протистояти за допомогою дієти багата на антиоксиданти, яких багато у фруктах, овочах, горіхах і бобових, які протистоять цьому метаболічному пошкодженню.

3. Киньте палити зараз. Тим, хто досі палить, медики радять погуглити "обличчя курця до і після", мовляв, контраст має одразу переконати. Список проблем зі шкірою, спричинених курінням, включає втрату здорового кольору, сухість, провисання, появу ліній та зморшок, бородавок, пігментних плям і навіть розвиток раку шкіри. Хороша новина в тому, що коли кидаєте курити, шкіра може відновитися.

4. Займіться фізичною активністю. Дерматологи нагадують, що будь-яка вправа, яка збільшує частоту серцевих скорочень, доставить більше вітамін і кисню до клітин шкіри по всьому обличчю та тілу. Цей ефект можна легко отримати під час швидкої прогулянки. Це безумовно дешевше, ніж ботокс!

5. Менше нервуйте. Навчитися керувати своїм стресом, щоб мати молодший вигляд, радять косметологи. Через стрес клітини старіють і руйнуються, що може призвести до зниження вироблення колагену та еластину, необхідних для краси шкіри. Медитація, фізичні вправи та турбота про себе обов'язково допоможуть прийти до тями.