4 переваги прийому прохолодного душу

1. Відновлення після тренування. Ви напевно чули про те, що деякі спортсмени приймають ванну з кубиками льоду після тренування - холодний душ діє за таким же принципом. Якщо перетрудитися в спортзалі, можна пошкодити м'язи і почнеться запальний процес. Холодна вода зменшить запалення та зніме м'язовий біль.

2. Зміцнення імунітету. З раннього дитинства ми чуємо від бабусь про необхідність обливатися холодною водою, щоб зміцнювати імунітет. До цієї поради варто прислухатися, тому що вона має багато наукових підтверджень. Причому для більшої ефективності лікарі рекомендують приймати контрастний душ чергувати холодну воду з гарячою. Звикнувши до різких перепадів температур, ваш організм стане стійкішим до вірусних захворювань.

3. Схуднення. Так, холодний душ справді може надати вам деяку допомогу у зниженні ваги, але це не панацея. Холодна вода всього лише прискорить обмінні процеси організму, а в поєднанні зі збалансованим харчуванням і регулярними тренуваннями допоможе знайти ідеальне тіло.

4. Красивий колір обличчя. Холодна вода корисна для шкіри. Недарма ще Мерилін Монро щоранку протирала обличчя кубиком льоду. Від холоду пори звужуються, чому текстура шкіри стає гладкою та рівною. До того ж умивання холодною водою вранці допомагає підбадьоритися і позбутися сонливості.