Як зрозуміти, що у вас алкогольна залежність: 6 ознак

Отже, ви можете мати залежність, якщо:

- ви не можете легко прожити день без алкоголю або вам важко скоротити споживання алкоголю;
- багато ваших соціальних дій включають або засновані на вживанні алкоголю;
- ви багато думаєте про алкоголь чи часто хочете його;
- вам важко контролювати кількість випитого після того, як ви почали;
- вам потрібно багато пити, щоб відчути ефект;
- ви відчуваєте симптоми скасування, навіть легкі, такі як погане самопочуття або легке тремтіння в руках, коли ви не вживаєте алкоголь день або два.

Якщо у вас сильна залежність, вам слід звернутися до лікаря, перш ніж що-небудь міняти у вживанні алкоголю.

Якщо залежність не сильна, то експерт радить спробувати «зав'язати» з алкоголем різко та повністю або зменшити споживання. Також можна спробувати замінити алкогольні напої на безалкогольні аналоги. Можуть допомогти психологічна терапія, медикаменти та групи допомоги. У будь-якому випадку, всі перераховані вище методи потрібно робити під керівництвом лікаря.