Сім головних міфів про старіння організму

Є багато речей, через які люди бояться старіти. Але насправді, стверджує автор статті, деякі з цих речей зовсім не відповідають дійсності. Про них – нижче.

Старіння не можна сповільнити. Незважаючи на те, що зараз вчені говорять лише про певну максимальну тривалість життя людини, це зовсім не означає, що людина не може жити сотні років, подібно до деяких тварин. Наприклад, як це у молюсків і китів. Завдяки розвитку науки є ймовірність, що у майбутньому людина житиме набагато довше. Також вже є способи, що уповільнюють старіння: це зміна генів та прийом деяких ліків (наприклад, рапаміцину).

Літнім потрібно спати менше. Насправді вони так само потребують 7-9 годин сну, як і інші дорослі. Інша річ, що засипати їм може бути важче.

Депресія - природна та нормальна складова старіння. Зовсім ні. Просто літні люди більше схильні до розвитку у них депресивного розладу, оскільки у них зазвичай буває багато хронічних хвороб.

"Живи швидко, помри молодим". Насправді повільний метаболізм (обмін речовин) не дозволяє прожити довше. Більше того, недавні дослідження показують, що завдяки регулярній фізичній активності можна уповільнити старіння, зміцнити імунітет і поліпшити когнітивні функції мозку.

Антиоксиданти допомагають сповільнити старіння. З'являється все більше наукових доказів того, що знизити швидкість старіння може звільнення від хронічних захворювань.

Деменції не можна уникнути. Важливо розрізняти погіршення пам'яті з віком та деменцією. У першому випадку стає складно згадувати імена знайомих людей або якісь події, у другому ж забуваються недавні розмови, речі, події, також людина перестає впізнавати родичів та друзів.

Літні насилу освоюють нові навички. Одне дослідження продемонструвало, що ті, хто зміг навчитися шити або фотографувати, також покращили свою пам'ять.