Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

20:00, 07 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2298 ·

Насправді добрий сон відіграє ключову роль у підтримці нормальної роботи всього організму. Допомагає він і у зміцненні імунної системи

Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

За словами лікаря Майкла Мослі, зміцнити імунітет допомагає глибокий повільний сон. Якщо його людині вистачає, її організм краще протистоїть інфекціям.

Усього фахівці виділяють чотири стадії сну. Для імунної системи важливою є третя стадія.

Лікар Рейчел Шарман зазначила, що досягнення під час сну цієї стадії має важливе значення для здоров'я. Вона наголосила, що глибокий сон потрібен людині для детоксикації (очищення від шкідливих речовин) мозку. Це певна система прання нашого мозку.

Крім того, представники Фонду сну розповіли, що завдяки якісному та повноцінному сну імунітет стає сильнішим і краще пристосовується до умов навколишнього середовища. Також за словами організації, під час нічного сну деякі елементи імунної системи починають працювати. Зокрема, активніше виробляються цитокіни, пов'язані із запаленням. Завдяки цьому організм бореться із інфекцією.

Документальний фільм лікаря Мослі продемонстрував, що лише одна безсонна ніч може призвести до перевантаження імунної системи. Це з'ясувалося завдяки результатам аналізу крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, імунітет, здоров'я, фази сну

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.808 Mb

Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: