Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

За словами лікаря Майкла Мослі, зміцнити імунітет допомагає глибокий повільний сон. Якщо його людині вистачає, її організм краще протистоїть інфекціям.

Усього фахівці виділяють чотири стадії сну. Для імунної системи важливою є третя стадія.

Лікар Рейчел Шарман зазначила, що досягнення під час сну цієї стадії має важливе значення для здоров'я. Вона наголосила, що глибокий сон потрібен людині для детоксикації (очищення від шкідливих речовин) мозку. Це певна система прання нашого мозку.

Крім того, представники Фонду сну розповіли, що завдяки якісному та повноцінному сну імунітет стає сильнішим і краще пристосовується до умов навколишнього середовища. Також за словами організації, під час нічного сну деякі елементи імунної системи починають працювати. Зокрема, активніше виробляються цитокіни, пов'язані із запаленням. Завдяки цьому організм бореться із інфекцією.

Документальний фільм лікаря Мослі продемонстрував, що лише одна безсонна ніч може призвести до перевантаження імунної системи. Це з'ясувалося завдяки результатам аналізу крові.