Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

20:00, 07 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2047 ·

Насправді добрий сон відіграє ключову роль у підтримці нормальної роботи всього організму. Допомагає він і у зміцненні імунної системи

Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

За словами лікаря Майкла Мослі, зміцнити імунітет допомагає глибокий повільний сон. Якщо його людині вистачає, її організм краще протистоїть інфекціям.

Усього фахівці виділяють чотири стадії сну. Для імунної системи важливою є третя стадія.

Лікар Рейчел Шарман зазначила, що досягнення під час сну цієї стадії має важливе значення для здоров'я. Вона наголосила, що глибокий сон потрібен людині для детоксикації (очищення від шкідливих речовин) мозку. Це певна система прання нашого мозку.

Крім того, представники Фонду сну розповіли, що завдяки якісному та повноцінному сну імунітет стає сильнішим і краще пристосовується до умов навколишнього середовища. Також за словами організації, під час нічного сну деякі елементи імунної системи починають працювати. Зокрема, активніше виробляються цитокіни, пов'язані із запаленням. Завдяки цьому організм бореться із інфекцією.

Документальний фільм лікаря Мослі продемонстрував, що лише одна безсонна ніч може призвести до перевантаження імунної системи. Це з'ясувалося завдяки результатам аналізу крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які слова не можна говорити дітям?
Усе про непереносимість лактози у дітей
Запіканка з фаршем і тістом філо
Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт

Мітки: сон, імунітет, здоров'я, фази сну

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.312 Mb

Як сон допомагає зміцнити імунітет: пояснюють лікарі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: