Підтримка жінок у період клімаксу без використання гормонів

Для усунення неприємних симптомів менопаузи багато жінок самі призначають собі фітоестрогени. Комусь ця терапія допомагає добре, а комусь взагалі не допомагає.

Вся справа в рецепторах, за допомогою яких естрогени та фітоестрогени впливають на жіночий організм. Гормони та рослинні препарати-замінники вони зчитують по-різному. І в цьому випадку ключову роль відіграє генетика та індивідуальна схильність до конкретного фітоестрогену.

Приймаючи фітоестрогени, потрібно дотримуватися певних правил негормональної корекції. По-перше, слід знати, що фітоестрогени підійдуть далеко не всім, тому призначати собі їх самостійно не можна в жодному разі. Особливо якщо в анамнезі були міоми, новоутворення в молочних залозах, ендометріоз.

По-друге, фітоестрогени слід чергувати, інакше рецептори до них просто звикнуть.

Якщо ви приймаєте фітоестрогени, необхідно щороку проходити обстеження.

Крім того, всім жінкам, які вступають у клімакс, потрібна корекція не лише жіночих статевих гормонів, але й вуглеводного та жирового обміну.

Ефективність засвоєння вітамінів, мікроелементів та інших нутрієнтів залежить від здоров'я печінки та нормальної роботи кишечника.

Щоб посилити дію фітоестрогенів, нормалізувати сон, упорядкувати нервову систему, покращити настрій, можна приймати біодобавки магнію, собачої кропиви, валеріани, півонії та пасифлори, гліцину.

Також потрібно додати фізичну активність, ідеальні такі види спорту, як йога, аеробіка, плавання.