Здоровий спосіб життя: 10 важливих правил

17:00, 10 Тра 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1097 ·

Правила, які допоможуть стати щасливими та здоровими.

10 правил здорового способу життя

Люди шукають складні рішення та чарівні пігулки, а здоров'я у щоденних простих діях та звичках.
⠀
Розберемо ці 10 корисних звичок за пунктами.
⠀
1. Відмовляємося від продуктового сміття: чипси, солодкі газовані напої, солодощі, цукор, оброблене виробничим способом м'ясо (ковбаси, сосиски, копченості).

2. Нормалізуємо харчування, намагаємося вживати здорові продукти.

3. Олужнюємо організм регулярно. Бактерії та віруси розмножуються у кислому середовищі.

4. Дотримуємося питного режиму: 30 мл води на 1 кг ваги.

5. Дбаємо про мікрофлору кишечника.

6. Вживаємо натуральні вітаміни з високим % засвоєння. Дефіцит вітамінів та мінералів лежить в основі багатьох захворювань.

7. Відмовляємося від алкоголю та куріння, у тому числі пасивного.

8. Намагаємося уникати закрепів, випорожняємо кишечник мінімум один раз на добу.

9. Після вулиці миємо руки, ніс, обполіскуємо порожнину рота.

10. Збільшуємо фізичну активність, це допоможе уникнути застою лімфи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: здоров'я, правила, здоровий спосіб життя

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
16:00: Топ-3 найшкідливіші жіночі звички
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
14:00: Причини, через які в жінки буває нерегулярний менструальний цикл
20:00: Три причини, через які шкіра стає в'ялою
18:00: Які функції в організмі виконує вітамін D
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
12:28: Косметологи розповіли, як можна довше уникати зморшок
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
11:08: Чому жінкам краще тренуватися зранку
13:36: Навіщо змащувати ноги бальзамом для губ
12:36: Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
2:07: Як харчування впливає на жіноче здоров'я
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів
13:24: Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
8:20: BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
23:17: Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.801 Mb

Здоровий спосіб життя: 10 важливих правил

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: