Виявляється, справа не лише у сонцезахисних кремах. Існують вітаміни, які допомагають отримати глибоку і швидку засмагу.
Вітаміни для засмаги — цю горду назву поки що носять лише каротиноїди та селен. Вони виявилися найефективнішими та підтвердили свою можливість захищати шкіру від сонця. Також ці вітаміни зменшують шкоду від сонячних променів, дозволяють засмагати без шкоди для шкіри та появи пігментації.
Важливо: для отримання ефекту прийом добавок слід починати за 14 днів до активної засмаги та продовжувати прийом протягом 1,5-2 місяців.
Каротиноїди (провітамін А) присутні в помаранчевих та червоних овочах та фруктах. Вони містяться натуральний пігмент, який і дає їм такі яскраві відтінки.
Бета-каротин, перетворюючись на вітамін А, сприяє синтезу колагену, а це саме від нього залежить, чи буде шкіра еластичною. Каротин допоможе захистити шкіру від агресивної дії сонячних променів.
Селен давно відомий своїми антиоксидантними властивостями. Він нейтралізує вільні радикали, які є неминучими при опроміненні шкіри на сонці. Селен уповільнює старіння шкіри, виникнення зморшок.
Вітаміни для засмаги не варто пити тим, хто приймає ретиноїди (наприклад, їх часто призначають при акне терапії). З обережністю приймати добавки тим, хто п'є антибіотики та нейролептики.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які гени передаються дітям від тата, а які — від мами? Чому діти найчастіше народжуються вночі? «Мандаринки» з плавлених сирків — оригінальна і проста закуска Швидка закуска з крекерів і плавлених сирків
28/12/2024
Яка група крові вважається найбільш проблемною
28/12/2024
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
29/12/2024
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
29/12/2024
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
