Життя продовжується: як перестати думати про людину після розлучення з нею

На жаль, у житті бувають ситуації, коли люди змушені розлучитися. Подібні рішення часто не найпростіші, особливо якщо ініціатива виходить не від вас. Так чи інакше, з розлукою доводиться миритись і продовжувати жити далі. На початку це завжди непросто. Психолог Марина Єрьоміна та психотерапевт Світлана Махова поділилися порадами, як легше пережити розлучення та перестати думати про людину.

Чому він/вона не виходить із голови?

Марина Єрьоміна вважає, що для будь-якої особистості цілком нормально постійно думати про людину після розлучення. На її думку, в цей момент настає стадія «горювання», коли ми у своїй голові прокручуємо якісь значущі моменти, пов'язані з цією людиною або ведемо внутрішній діалог з нею. Якщо людина була для вас дійсно значуща і важлива, то така прихильність не може зникнути миттєво. Фахівець вважає, що такий стан може тривати близько року. Щоб якнайшвидше вийти з цього стану, необхідно оточити себе новою обстановкою, заводити нові знайомства.

Ми розлучилися – і це факт!

Для того, щоб якнайшвидше забути людину, необхідно прийняти той факт, що це розлучення вже сталося, і настав час рухатися далі. Безумовно, це не так просто, але треба зробити над собою зусилля та спробувати перестати прокручувати в голові думки на кшталт «а що, якби ми не…». Світлана Махова рекомендує дати собі час на те, щоб оплакувати ці стосунки. На її думку, емоції, які ви пригнічуєте, не дозволяють вам відпустити людину чи ситуацію. Тому необхідно проговорити все те, що ви відчуваєте, навіть собі і дати волю емоціям. Але тимчасово, а потім поставити жирну крапку.

Проблема не у вас

Дуже часто після розлучення мучить почуття провини, в голову лізуть думки про те, що це сталося через вас чи якісь ваші якості. Подібне самокопання не тільки не дозволяє вам забути людину, але й формує у вас серйозні комплекси, які вам заважатимуть, і яких потім буде дуже складно позбутися. На думку фахівців, цим зазвичай грішать ті люди, яким у дитинстві говорили «якщо будеш добрим, то отримаєш бажане». Відповідно, за логікою цих людей, якщо бажаного немає, проблема в них. Але це не так. Рішення людини розлучитися з вами – це її воля, яка не означає, що з вами щось не таке. З цим вибором потрібно лише змиритися, прийняти його і поважати. А головне — зрозуміти, що ваше щастя обов'язково вас знайде.