Лікарі розповіли, як зберегти здоров'я зубів та порожнини рота

Дві хвилини

Кожна людина має чистити зуби вранці та ввечері по 2 хвилини. Багато людей приділяють чищенню зубів замало часу. Тому не завадить проконтролювати себе. Визначте час на годиннику або увімкніть таймер. Швидше за все, ви з подивом виявите, що 2 хвилини це багато! Головка зубної щітки повинна бути наполовину на зубах, наполовину – на яснах. Але не тріть дуже, щоб не пошкодити ясна. Чищення зубів має бути безболісним!

Як вибрати зубну пасту?

Список інгредієнтів у всіх зубних пастах практично однаковий. Це фтористе з'єднання, м'який абразив, загусники, піноутворюючі речовини та ароматизатори. На думку вчених, переплачувати за зубну пасту не варто. Для здоров'я важливіше, як ви використовуєте зубну щітку, а не наскільки у вас дорога і розрекламована зубна паста.

Зубна нитка

Ще одне правило – це використання зубної нитки двічі на день. Вона знімає наліт у проміжках між зубами, який складно вичистити щіткою. Проведіть ниткою між зубами, притискаючи по черзі до внутрішньої стінки одного та другого зуба. Просто просмикнути нитку і вийняти її - недостатньо. Будьте ретельними.

Правильне харчування

Усім добре відомо, що цукор шкідливий для зубів. Щоб захиститися від карієсу, стоматологи рекомендують вживати не більше 4 чайних ложок цукру, уникати кислої їжі та напоїв, які руйнують емаль. Також для зубів шкідливе куріння, яке погіршує кровообіг у яснах і може призвести до втрати зубів.

Дбайте про зуби: красива усмішка завжди привертає увагу і схиляє до людини.