Ендокринолог розповів, як перемогти літню сонливість

Насамперед фахівець запропонувала переконатися в наявності об'єктивних підстав для занепокоєння. Бурякова пояснила, що якщо на сонливість скаржиться людина із порушеним режимом сну, причина очевидна: якщо лягати спати пізно і спати менше шести годин, то порушується вироблення мелатоніну і погіршується самопочуття. Оптимальною годиною для відходу до сну медик назвала період із 22 до 23 години.

Якщо при дотриманні режиму та тривалості сну людина відчувається сонною, причина може полягати у гормональному збої або нестачі вітамінів та мікроелементів. Найчастіше серед гормональних порушень до сонливості наводити збій у роботі щитовидної залози, розповіла Бурякова. Крім того, сонливість може переслідувати людину при нестачі вітамінів D, B та заліза, зазначила лікар.

Діагностувати ці стани та назначити лікування може лише фахівець.