Сомнолог розповіла, як покращити сон влітку
20:00, 01 Лип 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3279 ·
Декілька простих правил
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Сомнолог розповіла, як покращити сон влітку
![]() |
Сомнолог Софія Черкасова заявила, що для гарного сну в спеку слід провітрювати кімнату та вибирати постільну білизну з натуральних матеріалів – льону чи бавовни.
"Ці матеріали повинні відводити вологу і температуру, щоб людина банально могла спати", - наголосила експерт.
Також Черкасова зазначила, що можна придбати подушку з ефектом, що охолоджує, за допомогою якої вдасться налагодити сон у спеку влітку.
"Зараз існують подушки, які мають охолоджуючий ефект. Це або спеціальна тканина, яка практично не нагрівається від тепла людської шкіри, або є ще подушки з техногелем блакитного кольору. Вони забирають тепло і відчувається ефект прохолоди", - пояснила сомнолог.
"Ці матеріали повинні відводити вологу і температуру, щоб людина банально могла спати", - наголосила експерт.
Також Черкасова зазначила, що можна придбати подушку з ефектом, що охолоджує, за допомогою якої вдасться налагодити сон у спеку влітку.
"Зараз існують подушки, які мають охолоджуючий ефект. Це або спеціальна тканина, яка практично не нагрівається від тепла людської шкіри, або є ще подушки з техногелем блакитного кольору. Вони забирають тепло і відчувається ефект прохолоди", - пояснила сомнолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: