Медики розповіли, через нестачу якоїсь поживної речовини ламаються нігті

Іноді ви точно знаєте, що призвело до травм ваших нігтів (наприклад, якщо ви робите третій гель-манікюр поспіль, це, ймовірно, є причиною). В інших випадках «винуватець» більш невловимий. Якщо вам це знайоме, це може сигналізувати про дефіцит поживних речовин.

Однією з найпоширеніших медичних причин ламкості нігтів є залізодефіцитна анемія. Це може статися при нестачі заліза в раціоні, нездатності засвоювати залізо, крововтраті або навіть вагітності. «Залізо допомагає гемоглобіну в червоних кров'яних тільцях переносити кисень, — каже Дімітар Марінов, доктор медичних наук, дієтолог, який спеціалізується на харчуванні та дієтології. — У міру того, як у вас розвивається дефіцит заліза, здатність ваших еритроцитів переносити кисень знижується, що призводить до зниження доставки кисню до нігтів та розвитку ламкості та викривлення нігтів».

Є кілька симптомів, пов'язаних із нігтями, на які слід звернути увагу, якщо ви думаєте, що у вас може бути залізодефіцитна анемія. По-перше, це сухі, ламкі нігті, які здаються розщепленими або мають вертикальні гребені, — каже Неля Лобкова, сертифікований ортопед із Нью-Йорка. Інше захворювання називається койлоніхія, або "нігті-ложки", при якому нігті можуть ставати плоскими або увігнутими. Деякі хворі на койлоніхію відзначають, що їх увігнуті нігті можуть утримати навіть краплю води.

Якщо якийсь із цих симптомів здається вам знайомим, зверніть увагу на інші ознаки залізодефіцитної анемії. До них відносяться задишка, блідість шкіри, м'язова слабкість, серцеві аритмії, запаморочення та холодні руки та ноги, каже Марінов.