Як діє на організм людини масаж

Швидше за все, ви чули, що масаж має багато корисних властивостей. Наприклад, він допомагає зменшити біль у м'язах, позбутися м'язових вузлів, вивести з організму шкідливі речовини, зміцнити імунітет, знизити вплив стресу, запобігти розвитку депресії.

Багато з перелічених вище тверджень підтверджуються науково. Так, відомо, що масаж знижує інтенсивність болю, знімає напругу в м'язах, знижує пульс і тиск, а також полегшує симптоми фіброміалгії, остеоартриту, тривоги.

Згідно з дослідженням 2008 року, масаж дозволяє швидше відновити м'язи після фізичного навантаження. У ході цього дослідження з'ясувалося, що через чотири дні після масажу у людини відновлювалося 60 відсотків м'язової сили, а якщо вона просто відпочивала, то 14 відсотків. Також у м'язах, які масажувалися, було менше ознак запалення та пошкоджених волокон.

Фахівці з Університету Макмастера в Онтаріо (Канада) дізналися, що після спортивного тренування масаж сприяє виробленню структур, які відповідають за виробництво енергії, – мітохондрій. Також кількість запальних білків у рази зменшується.