Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені розповіли, як поза під час сну впливає на здоров'я

08:00, 12 Вер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1867 · 

Важливо вибрати правильне положення

Вчені розповіли, як поза під час сну впливає на здоров'я

Вчені розповіли, як поза під час сну впливає на здоров'я



Болі у спині є загальною проблемою. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, на різні хвороби опорно-рухового апарату страждає майже 80 відсотків населення. І кожна людина хоча б раз у житті стикалася з безпосередньо болючим синдромом в області спини.

- Причина такої «епідемії» насамперед полягає у благах цивілізації: вона вирішує одні проблеми, але створює інші, всі ці комп'ютери, офісна робота та інші радощі сучасного суспільства позначаються на здоров'ї людини, і спини у тому числі, – каже нейробіолог Метью Вокер, директор Центру науки про людський сон у Каліфорнійському університеті в Берклі. - Плюс лінивий спосіб життя – порівняно з минулими століттями.

Але є ще одна причина болю в спині, про яку мало хто думав, це ваша звичка спати. А вірніше, улюблена поза для сну.

Згідно з дослідженням професора Берклі, певне становище під час сну впливає на те, як циркулює кров в організмі, працюють суглоби, а зрештою - як це все позначається на вашій спині.

Крім того, вчені впевнені, що найчастіше становище людини під час сну провокує розвиток інших проблем зі здоров'ям. Це погана новина.

Але з неї випливає і хороша - найчастіше для того, щоб поправити здоров'я, людині досить просто змінити позу, в якій вона звикла засинати. Ось, наприклад, що радять робити медики за деяких проблем зі здоров'ям...

Хвора спина

Лягайте на будь-який бік – неважливо, правий чи лівий – але зі злегка зігнутими колінами. Руки тримати перед собою.

Кислотний рефлекс

Так називається стан, коли їжа зі шлунка закидається назад у стравохід. Щоб якнайшвидше позбутися цього неприємного стану, покладіть руки перед собою і лежіть на правій стороні.

Закладеність носа

При такій неприємності найгірше, що ви можете зробити, це заснути у положенні лежачи на спині. Особливо взимку, коли у приміщеннях через роботу центрального опалення сухе повітря. Лягайте на бік, голову тримайте на високій подушці - це допомагає зняти набухання слизової, а заразом посилить відтік зайвої рідини в голові.

Біль в шиї

Спіть на спині і тримайте шию якомога пряміше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:36
    Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
    2:07
    Як харчування впливає на жіноче здоров'я
    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    Здоров'я в соцмережах: