Лікарі розповіли про ключ до довголіття

Як з'ясували лікарі, стан кардіореспіраторної системи безпосередньо пов'язаний із тривалістю життя. Поліпшити стан серця та органів дихання можна за допомогою аеробіки.

Інтенсивні аеробні навантаження сприяють підвищенню кардіореспіраторної витривалості організму, що, своєю чергою, допомагає знизити ризик смерті.

Такого висновку дійшли фахівці з Клівлендської клініки в США.

«У нашому дослідженні ми з'ясували, що вправ не може бути надто багато. Кожного необхідно заохочувати до досягнення та підтримання високого рівня фізпідготовки», - розповів провідний автор роботи кардіолог Ваель Джабер.

Як наголошується в дослідженні, заняття спортом надають довгостроковий позитивний ефект на організм незалежно від віку людини. Більше того, у пацієнтів віком від 70 років високі показники фізпідготовки сприяють навіть більш інтенсивному зниженню ризику смертності.

Недостатня кардіореспіраторна витривалість має на тривалість життя такий самий негативний вплив, як серцево-судинні захворювання, куріння чи діабет, вважають медики.

Співробітники клініки проаналізували дані понад 120 тисяч пацієнтів, які проходили кардіотестування на біговій доріжці у період з 1991 по 2014 рік. Вони розділили учасників дослідження на п'ять груп залежно від того, в якому стані знаходиться їхня кардіореспіраторна система - у відмінному, хорошому, вище середнього, нижче середнього або низького.

З'ясувалося, що у піддослідних старше 70 років із «відмінної» групи ризик смертності був на 30 відсотків нижчим, ніж у пацієнтів із «хорошої» групи. Приблизно такі ж результати показали учасники експерименту, які страждають на гіпертонію. Крім того, лікарі проаналізували дані пацієнтів із кількома хронічними захворюваннями. Вони дійшли висновку, що загалом смертність серед представників «відмінної» групи перебуває на найнижчому рівні.