Правила харчування жінок у період клімаксу

Насамперед, щоб худнути в клімаксі правильно, необхідно їсти. Неприпустима відмова від прийомів їжі, виключення більшості нормальних продуктів зі свого раціону, тому що це неминуче призведе до порушення важливих процесів в організмі.

Дуже важливо споживати достатню кількість білка. Багато жінок недоїдають саме цей нутрієнт систематично, що також дуже негативно впливає на здоров'я.

Друге правило - харчування має бути збалансованим. Воно не повинно складатися переважно з жирів або переважно з білків, або тільки з вуглеводів.

Обов'язково слідкуйте за тим, щоб у вашому харчуванні містилася достатня кількість клітковини. Це зелень, некрохмалисті овочі - ці продукти містять багато важливих хімічних елементів, важливу для нормальної мікрофлори та роботи кишечника клітковину і саме ці продукти створюють об'єм вашого харчування.

Необхідно відмовитися від "сміттєвої" їжі, яка не містить нічого корисного (ні білків, ні хороших жирів). Це фаст-фуд, солодощі, якими люблять необдумано поласувати багато жінок.

І також дуже важливо стежити за станом свого здоров'я, оскільки кожна жінка має свої особливості, які змушують нас вносити корективи саме в її харчування.