Пози для сну, які шкодять хребту

09:00, 26 Вер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 12100 ·

Кожен має кращий спосіб сну, проте лікарі попереджають, що одна конкретна поза може викликати біль у суглобах та інші проблеми зі здоров'ям.

Шкідливі пози для хребта

Сон відіграє надзвичайно важливу роль у нашому здоров'ї та добробуті. Без достатньої кількості ми намагаємося функціонувати як фізично, так і розумово. Але проблеми може викликати не тільки нестачу сну, а й поза, в якому ви спите.

Спати на животі – найменш здоровий спосіб лежати. Біль у спині та сон можуть існувати у постійному циклі. Якщо у вас є біль у спині, можливо, ви недосипаєте, тому що прокидаєтеся від болю, а нестача сну також може сприяти болю в спині, тому що у вашого тіла недостатньо часу для відновлення тканин під час сну. Недавнє дослідження показало, що життя з хронічним болем може коштувати людині 42 хвилини сну, а епізоди гострого болю можуть коштувати 14 хвилин сну. Сон на животі - одна з найгірших поз при болях у спині, оскільки вона створює неприродний тиск на хребет.

Сон на животі змушує вашу шию повертатися праворуч або ліворуч, і це положення може порушити потік крові, лімфи та спинномозкової рідини і може спричинити біль у суглобах. Якщо вам важко спати на спині, сон на боці або сон у позі ембріона краще, ніж сон на животі.

Сон на спині - найбільш рекомендоване положення, тому що хребці на спині можуть природно вирівнятися в нейтральному положенні без будь-яких вигинів.

Сон на спині може бути кориснішим для хребта, тоді як сон на правому боці корисний для серця. Сон на животі – єдина поза, яка вважається нездоровою, оскільки вона дуже навантажує хребет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, хребет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.6 сек | 5.073 Mb

Пози для сну, які шкодять хребту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: