При кислотному рефлюксі варто уникати деяких звичок.
Вживання величезних порцій. Тим, хто схильний до кислотного рефлюксу, потрібно їсти найчастіше невеликими порціями протягом дня.
Лежати після їжі. Уникайте лежання протягом як мінімум 2-3 годин після їжі і не перекушуйте перед сном.
Вживання гострої чи жирної їжі. Крім гострої чи жирної їжі, кислотний рефлюкс можуть викликати кофеїн, алкоголь, шоколад, газовані напої, кислі соки та продукти.
Куріння. Куріння сигарет посилює симптоми рефлюксу. Дослідження також показали, що курці частіше, ніж ті, хто не курить, страждають на це порушення.
Вузький одяг. Носіння вузьких штанів або тугих ременів також може посилити кислотний рефлюкс, виштовхуючи шлунок догори. Тому при схильності до нього краще не носити одяг, який надто туго облягає талію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Навіщо дітям потрібна Омега-3?
Якщо у дитини болить горло
Рецепт найпишніших рибних котлет
Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
Рекомендуємо прочитати:
Коментарі користувачів
#1. Свiтлана . Дата:14.03.2025 - 15:05
Я вже давно дотримуюся дієти, бо маю проблеми зі шлунком. Мені подруга порадила Гастритол спробувати, коли я скаржилася на печію та кислотний рефлюкс. Вже після першого прийому відчула полегшення. Тепер використовую цi краплi регулярно, особливо якщо їм щось гостре або жирне. Дійсно працює!