Найважливіші вітаміни для жінок

Вітамін D має протизапальну дію, перешкоджає зниженню імунітету та розвитку серцево-судинних патологій. Достатня кількість цього вітаміну позитивно позначається на менструальному циклі.

Що стосується вітаміну Е, його нестачу особливо важливо заповнювати жінкам, які хочуть і готуються стати матерями та з проблемною серцево-судинною системою. Повноцінний рівень вітаміну E забезпечує успішну овуляцію, захищає вагітність від переривань на ранньому терміні.

Вітамін C відповідає за зовнішній вигляд шкіри, вітамін B - за здоров'я серцево-судинної системи.

Жінкам рекомендовано щорічно приймати курсом залізо – цей мікроелемент їхній організм активно втрачає при менструації. Поряд із залізом прекрасній статі може бути корисним (залежно від аналізів крові) прийом таких нутрієнтів як кальцій, омеги-3 жирні кислоти, магній, цинк. Ці речовини відповідальні за захист від остеопорозу та холестеринових бляшок, допомагають зберігати м'язи, знижувати стрес.