Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дотримуйтесь цих порад, щоб підтримувати травлення в нормі

16:00, 12 Гру 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3528 · 

Якщо ви хочете повернутися до нормального життя після переїдання, обов'язково дотримуйтесь цих порад

Дотримуйтесь цих порад, щоб підтримувати травлення в нормі

Дотримуйтесь цих порад, щоб підтримувати травлення в нормі



У дослідженні, опублікованому в Американському журналі фізіології: ендокринологія та метаболізм, говориться, що хоча переїдання час від часу не викликає жодних побічних ефектів для вашого тіла, але якщо робити це регулярно, воно може вплинути на вашу вагу, концентрацію жиру, травлення та навіть рівень цукру у крові.

Про це у своїй статті для HealthShots написала авторка книг про здоров'я Ааюші Гупта.

Вона також запропонувала 7 порад, які допоможуть вашій травній системі:

1. Аджван
Якщо є універсальне рішення для всіх проблем із шлунком, то це аджван. Вживання аджвану може вирішити будь-який дискомфорт у шлунку чи інші проблеми, включаючи біль, гази, блювання, розлад шлунка та кислотність.

2. М'ятний чай
Якщо у вас проблеми зі шлунком, пийте чай із м'ятою. Це може допомогти розслабити травний тракт, щоб ви не відчували здуття живота. Дієтолог Маніша Чопра сказала з HealthShots: «М'ята має кілька антибактеріальних та антисептичних властивостей, які можуть розслабити м'язи травної системи та вилікувати проблеми зі шлунком, такі як запори та заколисування, які зазвичай виникають після переїдання».

3. Йогурт
Хоча ви можете почуватися ситим до країв, вживання йогурту може допомогти. Це має бути вашою першою зупинкою наступного дня після великого перекушування, тому що йогурт є джерелом пробіотиків. Це може полегшити всі види проблем зі шлунком, викликаних переїданням, включаючи відчуття ситості. В ідеалі вибирайте свіжий органічний простий йогурт.

4. Пийте холодне молоко
Надмірне захоплення їжею може призвести до кислотності. І якщо це станеться з вами, пиття холодного молока — один із найпростіших домашніх засобів для боротьби з ним. Якщо у вас немає непереносимості лактози, високий вміст кальцію в молоці контролює надлишкову секрецію соляної кислоти, поглинаючи кислоти в шлунку.

5. Кавун
Кавун - дуже корисний фрукт, яким можна поласувати після переїдання. Його зволожуючі, антибактеріальні властивості, а також вітаміни та мінерали допоможуть вирішити проблеми зі шлунком після переїдання. Багаті водою фрукти, такі як кавун, можуть забезпечити ідеальний баланс між ситністю та функціональністю у вашому раціоні.

6. Не спати
Як би привабливо це не було, не лягайте спати. Це може спричинити рефлюкс та уповільнення травлення. Залишайтеся у вертикальному положенні, поки їжа не встигне осісти у шлунку. Крім того, якщо ви лягаєте спати відразу після їжі, ваше тіло не може спалити ці калорії, а це означає збільшення ваги.

7. Прогуляйтеся
Легка прогулянка допоможе стимулювати травлення та вирівняти рівень цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
9:30
4 показання для хірургічної дефлорації
6:30
3 причини, через які жінки відновлюють цноту
19:30
Шкідливі утворення, які виникають у 80% жінок
9:30
Три хвороби, з якими плутають рак молочної залози
17:30
Фактори ризику виникнення ерозії шийки матки
14:24
Як вібратор може сприяти здоров’ю
12:30
Ускладнення, які може давати міома матки
9:30
10 причин для жінок звернутися до мамолога
Здоров'я в соцмережах: