Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дотримуйтесь цих порад, щоб підтримувати травлення в нормі

16:00, 12 Гру 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3575 · 

Якщо ви хочете повернутися до нормального життя після переїдання, обов'язково дотримуйтесь цих порад

Дотримуйтесь цих порад, щоб підтримувати травлення в нормі

Дотримуйтесь цих порад, щоб підтримувати травлення в нормі



У дослідженні, опублікованому в Американському журналі фізіології: ендокринологія та метаболізм, говориться, що хоча переїдання час від часу не викликає жодних побічних ефектів для вашого тіла, але якщо робити це регулярно, воно може вплинути на вашу вагу, концентрацію жиру, травлення та навіть рівень цукру у крові.

Про це у своїй статті для HealthShots написала авторка книг про здоров'я Ааюші Гупта.

Вона також запропонувала 7 порад, які допоможуть вашій травній системі:

1. Аджван
Якщо є універсальне рішення для всіх проблем із шлунком, то це аджван. Вживання аджвану може вирішити будь-який дискомфорт у шлунку чи інші проблеми, включаючи біль, гази, блювання, розлад шлунка та кислотність.

2. М'ятний чай
Якщо у вас проблеми зі шлунком, пийте чай із м'ятою. Це може допомогти розслабити травний тракт, щоб ви не відчували здуття живота. Дієтолог Маніша Чопра сказала з HealthShots: «М'ята має кілька антибактеріальних та антисептичних властивостей, які можуть розслабити м'язи травної системи та вилікувати проблеми зі шлунком, такі як запори та заколисування, які зазвичай виникають після переїдання».

3. Йогурт
Хоча ви можете почуватися ситим до країв, вживання йогурту може допомогти. Це має бути вашою першою зупинкою наступного дня після великого перекушування, тому що йогурт є джерелом пробіотиків. Це може полегшити всі види проблем зі шлунком, викликаних переїданням, включаючи відчуття ситості. В ідеалі вибирайте свіжий органічний простий йогурт.

4. Пийте холодне молоко
Надмірне захоплення їжею може призвести до кислотності. І якщо це станеться з вами, пиття холодного молока — один із найпростіших домашніх засобів для боротьби з ним. Якщо у вас немає непереносимості лактози, високий вміст кальцію в молоці контролює надлишкову секрецію соляної кислоти, поглинаючи кислоти в шлунку.

5. Кавун
Кавун - дуже корисний фрукт, яким можна поласувати після переїдання. Його зволожуючі, антибактеріальні властивості, а також вітаміни та мінерали допоможуть вирішити проблеми зі шлунком після переїдання. Багаті водою фрукти, такі як кавун, можуть забезпечити ідеальний баланс між ситністю та функціональністю у вашому раціоні.

6. Не спати
Як би привабливо це не було, не лягайте спати. Це може спричинити рефлюкс та уповільнення травлення. Залишайтеся у вертикальному положенні, поки їжа не встигне осісти у шлунку. Крім того, якщо ви лягаєте спати відразу після їжі, ваше тіло не може спалити ці калорії, а це означає збільшення ваги.

7. Прогуляйтеся
Легка прогулянка допоможе стимулювати травлення та вирівняти рівень цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:49
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11
Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55
4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14
Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42
Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16
Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30
Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
Здоров'я в соцмережах: