СалатМістить чимало поживних речовин та клітковини. Всього три порції салату на день дозволять жінці залишатись красивою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'яГоріхиМістять мононенасичені жири, які знижують рівень холестерину у крові. Також горіхи є багатим джерелом білку, кальцію, фосфору, цинку, міді, селену, вітамінів Е та А.
ЖуравлинаЖуравлина містить у собі флавоноїди, які здатні вберегти від виникнення інфекцій сечовивідних шляхів. Сік з даної ягоди дозволить здійснювати профілактику виникнення серцево-судинних захворювань.
БобовіБобові культури містять значну кількість фолієвої кислоти, яка є просто необхідною для вагітних жінок. Фолієва кислота забезпечує нормальний розвиток нервової трубки плода та його серця.
Цільнозернові продуктиМістять багато клітковини, яка сприяє усуненню різноманітних проблем у роботі травної системи. Слід включати до свого щоденного раціону коричневий рис, хліб з висівками та ячмінь.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
оригінальні способи для зміцнення жіночого здоров'я.