Правила харчування для профілактики раку грудей

Їжте більше фруктів і овочів

Вони містять антиоксиданти, мають протівоестрогенним впливом. Натурально зустрічається в овочах на зразок моркві бета-каротин пов’язаний зі зниженням ризику раку грудей.

Більше пісних білків

Білок зберігає ідеальне співвідношення маси тіла до маси м’язової тканини. Його можна зустріти не тільки в м’ясі, але в рибі, морепродуктах, яйця, бобах і квасолі, насінні, горіхах, сої та молочних продуктах.

Додайте цільнозернові продукти у ваше харчування

Дослідження показують, що високий вміст харчових волокон в раціоні впливає на гормональні наслідки раку грудей і інших пухлин, залежних від гормонів.

Уникайте червоного м’яса

Деякі вчені виявили зв’язок між червоним м’ясом і підвищеним ризиком раку грудей. Приготування м’яса при високій температурі може призвести до виділення токсинів.

Обмежити вживання спиртного

Надмірний рівень спиртних напоїв є одним з дуже добре вивчених факторів ризику розвитку раку. При лікуванні раку алкоголь взагалі краще виключити.