5 найшкідливіших звичок для печінки

1. Споживання доданого цукру. Звичка вживати продукти з доданим цукром може призводити до інсулінорезистентності. Інсулін – це гормон, який контролює виділення в кров глюкози. Інсулінорезистентність означає, що організм перестав адекватно реагувати на інсулін – результатом цього стає зростання рівня цукру в крові, розвиток діабету. Неконтрольований діабет тісно пов’язаний з пошкодженням печінки.

2. Споживання алкоголю. Вчені констатують, що пияцтво під час пандемії призвело до різкого збільшення кількості людей з алкогольною хворобою печінки. Вони нагадують, що допустима межа спиртного – не більше двох напоїв в день для чоловіків і не більше одного для жінок. Алкоголь здатний викликати запалення печінки, привести до появи потенційно смертельних захворювань, таких як цироз, рак печінки, печінкова недостатність.

3. Змішування алкоголю і ліків. За даними Клівлендської клініки, найбільш сильно шкодить печінці прийом спиртних напоїв і парацетамолу.

4. Низька фізична активність. Південнокорейські дослідники встановили: звичка бути малорухливим є одним з ключових факторів розвитку НАЖБП (неалкогольна жирова хвороба печінки). Ризик ожиріння печінки збільшувався разом зі збільшенням кількості годин, проведених в сидячому положенні, підкреслюють вчені.

5. Надлишкова вага. Звичка до зайвих кілограмів також асоціюється з надмірним накопиченням жиру в печінці, а також із запальним станом органу – неалкогольним стеатогепатитом (НАСГ). Його можливими наслідками є рубцювання (цирозу), печінкова недостатність, рак печінки.