Наслідки сну на неякісній подушці

Нездатність подушки належним чином підтримувати голову людини може призвести до прогину шийного відділу хребта, що провокує зміщення міжхребцевих дисків, роздратування нервових волокон.

Це може призводити до напруги, болю в шиї та спині. Крім того, вранці можна відчувати головний біль.

Ще одним небезпечним для здоров'я наслідком сну на непридатній подушці є зниження його якості. Поганий нічний сон, у свою чергу, заважає відпочинку та «перезавантаженню» головного мозку, що дозволяє йому позбавлятися шкідливих речовин. Крім того, це негативно відбивається на психосоціальних функціях, призводить до поганого настрою, стомлюваності, зниження працездатності, стану розбитості.

Щоб таких проблем не виникало, важливо обирати висоту подушки по довжині плеча.

Якщо людина любить спати на боці, висота її подушки має точно відповідати розміру плеча. Якщо на спині – висота подушки має бути меншою на два-чотири сантиметри. Тим, хто вважає за краще спати на животі, потрібно спати на дуже низькій подушці.

Що стосується наповнювача, то подушки, що містять перо та пух, здатні провокувати появу алергії.