Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради невролога для здоров'я мозку

21:00, 18 Кві 2023 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1703 · 

Підтримка оптимального здоров'я мозку необхідне загального самопочуття та когнітивної функції. Одним із найбільш корисних факторів є достатня кількість якісного сну вночі. Дослідження показали, що сон дозволяє мозку очищатися від токсинів та відновлювати ушкодження.

Здоров'я мозку

Здоров'я мозку



Ймовірно, ви не висипаєтеся, якщо постійно відчуваєте втому протягом дня. Ще одна важлива порада – інвестувати у своє фізичне здоров'я, регулярно рухаючись.

Регулярна фізична активність допомагає збільшити приплив крові до мозку, сприяючи зростанню нових клітин мозку та покращуючи когнітивні функції.

Не так важливо, що ти робиш, важливо просто вийти та зробити це. Було виявлено, що ходьба є одним із найкращих способів покращити фізичну форму, а також покращити стан мозку.

Крім того, щоб вправа зараховувалася для досягнення цієї мети, людина повинна почуватися трохи тепліше під час тренування.

Дієта також має вирішальне значення для покращення здоров'я мозку, тому потрібно вживати продукти, що стимулюють роботу мозку.

Приклади включають лосось, чорницю, горіхи та листову зелень, оскільки вони є відмінними джерелами «омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та вітамінів.

Потрібно максимально виключити доданий цукор, оскільки це один із найшкідливіших токсинів, які ви можете ввести в свій організм.

Соціальна активність може допомогти зберегти когнітивну функцію та покращити загальне самопочуття. Насправді існує пряма залежність від вашого здоров'я та розміру кола спілкування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: