Причини набору ваги після відмови від куріння

У людей, які кинули палити, виникає синдром відміни. Коли нікотин не надходить в організм, відбуваються зміни в роботі деяких відділів головного мозку. В результаті цього людина може відчувати роздратування, пригніченість, неуважність, постійне відчуття втрати. Це виникає через дефіцит нікотину. В організмі відбувається скорочення серцебиття, нестача повітря, виникають запаморочення, періодичні скачки артеріального тиску, зростає відчуття голоду.

Нікотин впливає на метаболізм. Людина, що палить не отримує задоволення від прийому їжі. При відмові від куріння головному мозку необхідна їжа, в якій міститься велика кількість жиру і цукру, оскільки даний баланс нагадує дозу нікотину. Відбуваються зміни чутливості до інсуліну. Перебудовується робота печінки і надниркових залоз. В результаті трансформацій в організмі людина замінює куріння їжею.

Жінки найчастіше замість прийому їжі вибирають чашку кави і сигарету, проте після відмови від шкідливої звички вони починають більше їсти, що призводить до зайвої ваги. За перші 3 місяці людина набирає до 69% ваги, після відмови від куріння. Обсяг калорій на добу підвищується в кілька разів.

Ендокринолог рекомендує після відмови від шкідливої звички переключитися на здоровий спосіб життя. Переглянути раціон харчування і додати в нього корисні продукти, в якості перекусу вибирати свіжі овочі або фрукти. Не можна забувати про спорт.