Ознаки уповільненого метаболізму

Термін "повільний" не зовсім точний, коли йдеться про обмін речовин. Термін "ефективний" був би доречнішим. При "неефективному" обміні речовин організм не так добре здатний утилізувати калорії.

Симптоми порушеного обміну речовин

1. Вам постійно холодно

Коли температура на вулиці знижується, нам усім стає холодно. Але деякі люди мерзнуть навіть коли на вулиці тепло. Зокрема, у руки та ноги. Це застережливий сигнал організму.

2. Ваша шкіра суха

Суха шкіра - нормальне явище в холодну пору року. Холодне повітря зовні та тепле повітря від опалення всередині видаляють вологу зі шкіри. Однак, якщо шкіра здається особливо грубою та ламкою, це також може бути пов'язано з обміном речовин.

3. У вас випадає волосся

Якщо ваше тіло працює на другий план, шкіра голови і, отже, волосся також отримує менше. Результатом може бути випадіння та ламкість волосся.

4. Постійна втома

Прокидаєтеся вранці і вже почуваєтеся виснаженим? Це класична ознака порушеного обміну речовин.

Люди з неефективним обміном речовин часто тривалий час не забезпечують організм достатньою кількістю поживних речовин. Багато дієт спрямовані на споживання меншої кількості калорій. Однак, це може швидко призвести до дефіциту поживних речовин.

Поганий або недостатній сон, занадто сильний стрес, відсутність відпочинку, а також одностороннє і занадто мале фізичне навантаження також можуть призвести до порушення обміну речовин.