Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я / Прості поради для тих, хто хропить під час сну

Прості поради для тих, хто хропить під час сну

21:00, 04 Тра 2023 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 2908 ·

Поради для тих, хто хоче добре спати без хропіння.

Хропіння під час сну

Хропіння може бути серйозною проблемою, яка не тільки порушує ваш власний сон, але і може вплинути на якість сну людей, що оточують вас.

Змініть положення під час сну

Поза під час сну може суттєво вплинути на хропіння. Сон на спині може призвести до того, що язик і м'яке піднебіння провалюватимуться в задню стінку гортані, ускладнюючи дихальні шляхи і викликаючи хропіння. Щоб цього не сталося, намагайтеся спати на боці. Ви також можете використовувати подушку для фіксації тіла в цьому положенні та запобігання перевертанню на спину.

Уникайте алкоголю та седативних засобів

Алкоголь та седативні засоби можуть розслаблювати м'язи горла, викликаючи хропіння. Уникайте вживання цих речовин перед сном, щоб знизити ймовірність розвитку хропіння.

Користуйтесь зволожувачем повітря

Сухе повітря може дратувати дихальні шляхи та викликати хропіння. Використання зволожувача повітря допоможе зволожити дихальні шляхи та зменшити хропіння. Обов'язково регулярно чистіть зволожувач, щоб запобігти утворенню грибка та бактерій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому мамам хлопчиків дуже пощастило?
Чи можна гуляти дитині з температурою?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: хропіння, сон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30: Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30: Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20: 5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30: Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30: Скільки кроків на день треба робити жінкам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 17 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.431 Mb

Прості поради для тих, хто хропить під час сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: