Скільки води корисно пити щодня?

Справа в тому, що ми завжди маємо пити достатньо. Раніше американське дослідження навіть показало, що люди, які п'ють надто мало, на 20 відсотків частіше вмирають передчасно.

Але найбільше на сьогоднішній день дослідження з цього питання критикувало правило двох літрів.

Нинішня рекомендація не є науково обґрунтованою. На думку вчених, є дані про те, що правило двох літрів є результатом вдалих маркетингових стратегій великих виробників.

Нове дослідження доводить, що люди мають індивідуальну потребу у воді. Дослідження показало, що більшість потребує від 1,5 до 1,8 літрів води. Тому люди, які харчуються здоровою їжею, покривають до 50 відсотків своїх потреб у воді з їжею.

Різне індивідуальне споживання енергії занадто велике, щоб дати загальну рекомендацію щодо добової потреби у воді.

У середньому людям, які займаються спортом, потрібно приблизно на літр більше води на день.