Відмова від куріння захисть від болю у спині

Вчені з Австралії та США (Університет Сіднея та Стенфордський університет) дійшли висновку про те, що три фактори найчастіше сприяють появі хронічних болів у спині. Усунувши їх, можна знизити ризик такого болю на 39% – висновки наукових фахівців про це опублікував журнал The Lancet Rheumatology.

Серед факторів – провокаторів болю у спині дослідниками було названо куріння. На думку вчених, відмова від куріння є одним із ефективних способів захистити себе від болю в попереку.

«Куріння порушує мікроциркуляцію крові, у тому числі у хребетних дисках та суглобах. Це послаблює кісткову тканину, порушує її структуру», – попередили автори проекту.

Іншим способом захистити себе від болів у попереку є підтримка здорової ваги. Ожиріння входить у трійку чинників, що зумовлюють схильність людей до проблем зі спиною.

«Зайва вага викликає запалення в організмі та підвищує ризик травм», - заявили дослідники.

Третій поширений фактор больового синдрому в спині – незручне робоче місце, що не враховує фізичних особливостей людини. Користуючись день у день невідповідним кріслом або стільцем, людина мимоволі виробляє неправильну позу, що веде до напруги та незбалансованого навантаження на різні відділи хребта та м'язи.